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Cover-Grafik

Einatmen. Ausatmen. Durchschlafen. : 150 entspannende Meditationen für nächtliche Hellwach-Momente

Ackerman, Courtney, 2022
Mediathek Salzburg
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Medienart eMedium
ISBN 9783641290344
Verfasser Ackerman, Courtney Wikipedia
Verlag Goldmann Verlag
Jahr 2022
Umfang 176 S.
Altersbeschränkung keine
Sprache deutsch
Annotation Man schreckt mitten in der Nacht hoch, wirft sich hin und her, die Gedanken rasen, an Schlaf ist nicht mehr zu denken ... Es ist einfach frustrierend, hellwach Probleme zu wälzen, wenn der nächste Tag ansteht und ausgeruht und voller Tatendrang angegangen werden will. Dabei gibt es verschiedene wirksame Methoden, um ganz einfach in den Schlaf zurückzufinden. Alle beginnen damit, den unruhigen Geist zur Ruhe zu bringen und ihm die Erlaubnis zu geben abzuschalten. Diese 150 kurzen, geführten Meditationen geben durch Atemübungen, Körperfokussierung, Visualisierungstechniken und vieles mehr Raum für die Ruhe der Nacht und ermöglichen es, Störfaktoren auszublenden, loszulassen und sanft wieder in den Schlaf zu gleiten. Gönnen Sie sich, Ihrem Körper und Ihrem Geist die erholsame, entspannende Auszeit, die Sie verdient haben - und zwar jede Nacht.