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Das Nacken- und Schulterheilbuch : mit Leichtigkeit Verspannungen lösen und schmerzfrei werden

Jochum, Inka, 2008
Mediathek Salzburg
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Medienart eMedium
ISBN 978-3-485-01158-7
Verfasser Jochum, Inka Wikipedia
Schlagworte Ratgeber, Muskelentspannung
Verlag Herbig
Jahr 2008
Umfang 64 S. zahlr. Ill.
Altersbeschränkung keine
Sprache deutsch
Annotation Ob am Arbeitsplatz, zu Hause oder unterwegs: Diese leicht nachvollziehbaren Übungen und Ratschläge helfen wirkungsvoll. Das speziell entwickelte Nacken- und Schulterprogramm ermöglicht es, Verspannungen zu lösen, Muskeln zu lockern und wieder uneingeschränkt beweglich zu werden. Die Übungen sind leicht in den Alltag zu integrieren, basieren auf über vierzig Jahren praktischer Lehrerfahrung der Autorin und sind eine einzigartige Verbindung aus Yoga, Atemtherapie und Qi Gong. Das Training und die Kräftigung der Muskulatur sind dabei von äußerster Wichtigkeit, doch muss der Nacken- und Schulterbereich auch mit Energie und Atem aus der Körpermitte gesteuert und genährt werden. Ein zusätzliches Entspannungsprogramm hilft, tiefer liegende Ursachen der Schmerzen wahrzunehmen und zu heilen.